Meine Angebote

Klinische- psychologische Behandlung

Manchmal geraten wir im Leben in herausfordernde Situationen, in denen wir uns überfordert, unsicher oder allein fühlen.

Die klinisch-psychologische Behandlung richtet sich an Menschen mit psychischen Belastungen, Krisen oder Erkrankungen. Ziel ist es, Beschwerden zu lindern, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Die Behandlung basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden und wird individuell an Ihre persönliche Lebenssituation angepasst. Dabei fließen Kenntnisse aus verschiedenen therapeutischen Richtungen ein – stets mit dem übergeordneten Ziel, Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Meine Schwerpunkte

Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Veränderung in sich - manchmal braucht es nur den Mut, den ersten Schritt zu gehen

 

Gesundheitspsychologische Beratung und Begleitung

Die gesundheitspsychologische Begleitung unterstützt Sie dabei, Ihre psychische und körperliche Gesundheit langfristig zu fördern und zu erhalten. Im Fokus stehen Prävention, Stressbewältigung, Verhaltensänderung sowie der bewusste Umgang mit belastenden Lebenssituationen.

Ziel ist es, gesundheitsfördernde Strategien zu entwickeln, die sich realistisch, individuell und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.

Schwerpunkte der gesundheitspsychologischen Arbeit

  • Stressmanagement und Burnout-Prävention

  • Optimierung Schlaf- und Erholungsgewohnheiten

  • Stärkung der persönlichen Resilienz

  • Verhaltensoptimierung und Gesundheitsförderung

  • Begleitung bei Veränderungsprozessen

Raucherentwöhnung
Als ausgebildete Gesundheitspsychologin mit spezieller Weiterbildung in der Raucherentwöhnung begleite ich Sie auf dem Weg in ein rauchfreies Leben. Dabei geht es nicht nur um den Verzicht auf Nikotin, sondern auch um das Verstehen von Gewohnheiten, Auslösern, Stressreaktionen und emotionalen Funktionen des Rauchens. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien, die Ihre Erfolgschancen nachhaltig erhöhen.

Manchmal scheitern Veränderungen nicht am Wissen, sondern an tief verankerten Mustern oder inneren Konflikten. Genau hier setzt gesundheitspsychologische Begleitung an.

Lassen Sie uns gemeinsam auf den Weg machen.

Ernährungspsychologie

Die Ernährungspsychologie beschäftigt sich mit dem Zusammenspiel von Essverhalten, Emotionen, Gewohnheiten und psychischem Wohlbefinden.

 

Wir essen nicht nur aus Hunger – Essen erfüllt auch emotionale, soziale und psychologische Funktionen.

In meiner Arbeit verbinde ich Ernährungswissen mit psychologischem Coaching, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen – ohne starre Regeln oder kurzfristige Diäten.

Körperbild & Essverhalten

Wie wir unseren eigenen Körper wahrnehmen, beeinflusst unser Selbstwertgefühl und unser Essverhalten maßgeblich. Ein negatives Körperbild kann zu Unsicherheit, Kontrolle und restriktivem Essen führen.

Ich unterstütze Sie dabei: - eine wertschätzende Beziehung zu Ihrem Körper aufzubauen - innere und äußere Normen zu hinterfragen - wieder mehr auf Ihre körperlichen Bedürfnisse zu hören

Ziele der ernährungspsychologischen Begleitung: 

  • Entwicklung eines achtsamen, selbstbestimmten Essverhaltens

  • Lösung aus restriktivem Essverhalten und Diätkreisläufen

  • Verbesserung der Beziehung zum eigenen Körper

  • Unterstützung bei Gewichtsmanagement und Ernährungsumstellungen

  • Begleitung bei emotionalem Essen

 

Sportpsychologie

Die sportpsychologische Begleitung richtet sich an Leistungs- und Freizeitsportler:innen sowie an Menschen, die Bewegung gezielt als Ressource nutzen möchten. Ziel ist es, Leistung, mentale Stärke und Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

Mentaltraining und Visualisierung sind dabei zentrale Bestandteile meiner Arbeit.

Mögliche Inhalte:

  • Konzentrations- und Fokustraining

  • Umgang mit Druck und Erwartungen („performing under pressure“)

  • Mentale Stärke und Motivationsarbeit

  • Entspannungs- und Regenerationsmanagement

  • Schlafcoaching und Regeneration

  • Visualisierungstraining

  • Selbstgesprächsregulation

  • Zielsetzung (Prozess- und Ergebnisziele)

  • Verletzungs- und Rehabilitationsbegleitung

  • Wettkampfvorbereitung und -analyse

  • Team- und Konfliktmanagement

  • Coach-the-Coach

Sportpsychologisches Coaching eignet sich auch für andere Berufsgruppen (z. B. Führungskräfte, Künstler:innen oder Manager:innen), die unter hohem Leistungs- und Erwartungsdruck stehen.

Eigene sportliche Erfahrung

Ich selbst habe über viele Jahre erfolgreichen Leistungssport im Triathlon betrieben. Diese Erfahrung ermöglicht mir ein tiefes Verständnis für die psychischen Anforderungen von Training, Wettkampf, Leistungsdruck, Regeneration und Zielverfolgung – sowohl aus fachlicher als auch aus persönlicher Perspektive.